자가면역질환 환자라면 이것을 주의해야 합니다.

류머티즘질환으로 알려진 자가면역 질환이 무엇이며 왜생기는 것인지 주의해야 할 점을 알아보려 합니다.

자가면역질환이란?

류머티즘 질환 하면 이 류머티즘 관절염을 떠올리시는데요. 류머티즘 질환이 류머티즘 관절염만 있는 게 아니라 자가 면역 질환을 통틀어서 한 100여 가지 질환이 있는데 이를 통칭하는 것이 류머티즘 질환이라고 합니다.

류머티즘 질환 즉 자가 면역 질환은 왜 생긴 건까?

먼저 그 단어 안에 답이 있어요. 면역 상태라는 것은 외부에서 뭔가 침입하고 우리 몸을 괴롭힐 때 우리가 막아주는 것을 이제 면역 상태라고 합니다. 자가 면역질환이란 그 면역의 힘이 나의 건강한 조직과 장기를 외부침입자로 오인하여 공격을 하는 것을 말합니다. 자가면역 질환의 정확한 원인은 밝혀지지 않았지만 유전적 요인과 감염, 독소, 스트레스 같은 환경적 요인이 결합하여 발현한다고 알려져 있습니다.

류마티스 관절염, 루푸스, 다발성 경화증, 제1형 당뇨병 등 80여 가지가 넘는 자가면역 질환이 있습니다. 자가면역질환의 증상은 질환의 유형에 따라 다양할 수 있으며, 사람마다 다르지만 일반적인 증상으로는 피로, 관절통, 부기, 발열, 피부 발진, 위장질환 등이 있습니다. 다양하고 비특이적인 특성을 보여 발견하기가 어렵습니다. 또한 진단을 위한 특정 검사도 없어서 일반적인 신체검사, 혈액 검사, 영상 검사 등을 종합적으로 실시하는 경우가 많습니다.

영양 섭취가 중요합니다 자가면역질환 환자에게는 건강하고 균형 잡힌 식단이 필수적입니다. 오메가-3 지방산과 항산화제가 풍부한 식품과 같은 일부 식품은 염증을 줄이고 증상을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 증상을 유발하거나 질환을 악화시킬 수 있는 음식은 피하는 것이 중요합니다. 스트레스 관리가 중요합니다 스트레스는 자가면역질환 증상을 악화시킬 수 있습니다. 명상, 심호흡, 요가와 같은 스트레스 감소 기술을 연습하면 스트레스 수준을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 자가면역질환을 앓고 있는 사람은 질병의 진행 상황과 치료 효과를 모니터링하기 위해 의료진과 정기적으로 검진을 받아야 합니다. 또한 증상의 변화를 인지하고 즉시 의료진에게 보고해야 합니다. 불안, 우울증 및 기타 정신 건강 상태를 유발할 수 있습니다.

자가면역 질환이 있는 환자는 어떤 걸 주의해야 할것들

가장 중요한 것은 언제 자가면역 반응이 활성화되는가입니다. 어떻게 하면 자가면역 반응이 활성화하는가인데 그렇게 되면 우리 몸에 늘 만성적인 염증 반응이 일어나기 때문에 몸이 취약해지기가 굉장히 쉽게 됩니다. 그래서 물을 많이 마시고 충분한 휴식을 취하면서 칼로리가 떨어지지 않도록 하는 것이 중요합니다.

체온이 떨어지게 될 때 더 문제가 될 수 있는데 차가운 것이 몸에 들어갔을 때 더 많은 문제를 일으키게 되므로 차가운 것을 거리를 두어야 하는데 예를 들어서 에어컨을 장시간 노출되거나 겨울이나 추울 때 손발이 차갑게 되면 자가면역 질환이 활동도가 높아져서 위험도가 높아지므로 따뜻한 물뿐만 아니라 아침저녁으로 따뜻하게 샤워를 하고 긴소매 옷을 입어 손발을 잘 가려주고 내복을 입는 것을 통해 어느 정도 이상의 따뜻한 환경을 조성하는 그런데 이제 항상 따뜻하게만 하는 것이 필요합니다.

그러나 손을 만져봤을 때 또는 관절이 뜨끈뜨끈하고 열이 날 정도라고 하면은 오히려 차갑게 식혀지는 것이 좋습니다. 또한 운동을 할 때도 과도한 운동은 오히려 관절에 무리가 가게 되면 그것 때문에 자가면역질환이 더 활성화됩니다. 과도한 운동보다는 가벼운 산책 정도만 하고 각자의 상황에 맞게 운동의 강도나 시간을 잘 조절하는 게 좋습니다. 루마티스 질환이 있으신 분들은 수영을 굉장히 많이 하는 이유도 관절에 무리를 덜 주면서 운동을 유지할 수 있어서입니다.