분류 전체보기49 불면증의 원인과 대처방법 병원치료요법 수면박탈요법 치료기관 음 불면증은 수면에 어려움을 겪거나 잠을 제대로 자지 못하는 상태를 말합니다. 많은 사람들이 불면증으로 고통받고 있으며, 그 원인은 다양합니다. 이번 글에서는 주요한 불면증의 원인과 대처 방법에 대해 알아보겠습니다. 불면증의 원인 스트레스는 가장 흔한 불면증의 원인 중 하나입니다. 일상적인 스트레스, 업무 압박, 관계 문제 등이 수면에 영향을 줄 수 있습니다. 스트레스 관리 기술(운동, 명상, 호흡법)을 도입하여 스트레스를 효과적으로 관리할 필요가 있습니다. 우울감 및 정신 건강 문제가 불면증을 야기합니다. 우울감, 불안, 정신 건강 문제는 잠을 잘 못 자게 만들 수 있는 요소로 전문가와 상담하고 필요한 치료를 받아야 합니다. 부적절한 생활습관을 가지고 있는 경우 규칙적이지 않은 생활 패턴, 낮잠의 오용, .. 2023. 9. 17. 프로폴리스의 효능과 복용방법 부작용 선택시 유의사항 100세 시대 건강한 몸과 마음을 유지하기 위한 방법을 찾고 계시지요? 요즘 천연 물질인 프로폴리스에 대한 관심이 많아졌습니다. 1분만 집중해 주세요 프로폴리스는 어떤 물질이며 효능과 복용방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 프로폴리스란? 프로폴리스는 벌들이 나무의 꽃, 버드나무 또는 다른 식물의 부분을 수확하여 만든 물질입니다. 이것은 벌이 자신의 둥지를 보호하고 성장하는 데 사용되는 강력한 천연 물질입니다. 프로폴리스에는 플라보노이드, 페놀화합물, 비타민, 미네랄 등 다양한 화학 성분이 포함되어 있습니다. 프로폴리스는 오랫동안 전통적인 의학에서 사용되어 왔으며 여러 가지 잠재적인 건강상의 이점을 제공할 수 있습니다. 그러나 과학적인 연구가 아직 충분하지 않아 몇 가지 효능에 대해서만 이야기하지만 아직 .. 2023. 9. 16. 국민연금 조기수령 조건 나이 신청방법 예상 수령액 국민연금은 노후 대비를 위해 없어서는 안 될 축입니다. 연금만으로만 생활하는 사람은 드물지만 퇴직연령이 빨라지고 있는 요즘 매달 받는 월급이 없어지고 난 뒤 생활에 대해 고민하게 됩니다. 국민연금 조기 수령 조건과 수급시기 신청방법과 예상 수령액에 대해 알아보도록 하겠습니다. 국민연금 조기수령 조건 예상수령액 국민연금 개혁안이 발표될때마다 수급시기를 뒤로 미루고 있어 더 많이 내고 덜 받게 되는 구조가 만들어져 국민연금 보험료율이 0.6%씩 올려 12-18%로 상향 조정되고 수급 시작 나이도 63세에서 66~68세로 조정한다는 개혁안이 보고되고 있습니다. 더 많이 내고 더 늦게 받게 되는 상황이 펼쳐질 듯하여 노후 계획을 세우실 때 고려해야 할 듯합니다. 조기노령연금 조건 국민연금 가입기간 10년 이상 .. 2023. 9. 6. 국민연금 기준소득월액 상한액 하한액 조정 연금 계산하기 국민연금은 전체 가입자 평균 소득을 3년간 평균한 값에 연동하며 매년 7월에 변동이 됩니다. 올해 2023년도 기준 소득월액은 어떻게 변경이 되었을까요? 변경 결정금액과 적용기간에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 국민연금 기준소득 월액 상한액 하한액 결정사항 및 적용기간 적용기간 2022.7.1~2023.6.30 2023.7.1~2024.6.30 하한액 350,000월 370,000월 상한액 5,530,000원 5,900,000원 * 상한/하한액은 매년 변동되므로 취득시 실제 소득금액으로 신고해야 합니다. 국민연금 기준 소득월액 상한액/ 하한액 결정방법 국민연금의 전체 가입자의 평균 소득을 3년간 평균을 낸 값을 기준으로 산정하게 됩니다. 3년간의 평균 소득값을 Q라고 할 때 연간 변동률을 계산하여 .. 2023. 8. 31. 이전 1 2 3 4 5 ··· 13 다음
